Urheiluhieronta

Oletko saanut urheiluvamman? Koetko toistuvaa kipua ja väsymystä lihaksissa? Urheiluhieronta on tärkeä osa urheilijan ja kuntoilijan kehonhuoltoa, sillä se on yksi tehokkaimpia tapoja parantaa, hoitaa ja estää loukkaantumisia. Urheiluhieronta tukee urheilijoiden harjoittelua ja kilpailemista: se edistää palautumista tai toipumista vammasta, se parantaa suoritustasi ja ehkäisee vammojen uusiutumista. Urheiluhieronta sopii myös kuntourheilijoille ja aktiivisille liikkujille.

Urheiluhieronnassa yhdistän klassista hierontaa erikoistekniikoihin, aktiivisiin venytyksiin sekä voimakkaampiin otteisiin. Käytän tarvittaessa myös kylmä- tai lämpöhoitoa. Hoidon tavoitteena on rentouttaa lihaksia, lisätä venyvyyttä sekä vähentää tulehdusta ja arpikudosta.

  • Urheiluhieronta ennen urheilusuoritusta lämmittää lihaksia sekä ehkäisee kramppeja ja lihasten jäykkyyttä ja kipua.
  • Urheiluhieronta urheilusuorituksen jälkeen poistaa kuona-aineita, helpottaa lihasten palautumista sekä ehkäisee suorituksesta johtuvia lihaskipuja.
  • Urheiluhieronta urheilusuoritusten välissä ylläpitää urheilijan kehonhuoltoa ja hyvinvointia.